今回は、日々忙しいママたちに特に聞いてほしいお話。
私がハーブの魅力を子育て中のママに広めたいと思ったのは、
「新米ママだった過去の自分にハーブティーを淹れてあげたかったな」
という想いからでした。
特に「気持ちが疲れたとき」のハーブティーは染みるんです。
ハーブが持つ「無条件に癒やす力」。
「心と体がほぐれる」
「入りすぎた力が抜けていく」
この2つの感覚が”体と心がつながっている”ことを意識させてくれます。
新米ママだった私。
「感情的に怒るのはよくない」とわかってはいるけれど、親になったからって急に感情コントロールが上手になるわけでもなく。
また疲れていたり余裕がない日、まだ遊び足りない子どもたちに有無を言わせず強制終了をかけたり怒ってしまったり…。
もちろん強制終了が必要なときはあるし言葉も選ぶのですが、ママの機嫌一つで空気感は変わってきます。
「しょうがないでしょ」と思いながら、「本当は子どもの気持ちを聞いてから丁寧に対応したかったのに…」と後悔する。
「怒りのコントロールの仕方」みたいな講演を聞いたり、「上手な叱り方」みたいな本を読んでは実践－。
でも効果があるのは最初だけ…。
「そういうテクニックの話でもないんだな…」というのが本音でした（泣笑）
寛容になれない原因はたぶん一つじゃなく、もちろんママが未熟だからでも冷たいからでもありません。
「たくさんの小さなストレスが気づかぬうちに心中に埋まっていき、ちょっとしたきっかけで地雷に触れる」
－そんな感じではないかと思います。
怒りが爆発したとき、
「今朝もおねしょして大変だった」
「ぐずぐずして幼稚園に遅刻しそうになった」
「疲れてるし体調悪い日に限って…」
「やっぱり私ばっかり忙しいんかい！」
など直接の怒りの原因でないことが芋づる式に引き出される。
それは普段から飲み込んでいる感情がたくさんあるから。
そして「本当は穏やかでいたいのに」という自分と相手への優しい気持ちがあるママこそ、そうできない状況にモヤモヤしてしまうんです。
子育て環境や仕事、体調、人付き合い－。
エネルギーを自分以外へ使い果たしてしまうと、そのうち自分で自分を労ることができなくなってしまいます。
イラつく原因は人それぞれですが、ストレスへの反応度合いも人それぞれ。
同じことが起こってもどれくらいストレスを感じるかという「耐性」は、その人やタイミングによっても違うのです。
そんなストレスに強くなれるメディカルハーブもたくさんありますが、ここでは個人的におすすめなローズをご紹介します。
かのクレオパトラも愛した赤いバラの花。
お風呂を花びらで埋め尽くして入浴するのが大好きだったそうです。
（後の掃除を考え、私はお茶パックを使いますけど…）
その香りは女性性を高め、本来の自分へと還る感覚を呼び起こさせます。
このちょっとスピリチュアルな感覚が、疲れた現実から一旦離れるためにはとても大切なんですよ。
現実に向き合ってばかりいると本当の自分と向き合えなくなりますよね。
頭も体もとにかく忙しすぎて、やはり自分のことを後回しにしてしまう。
だけど、
それだけでモードが変わります。
もう蒸気を漂わせるだけでもいいのです。
（鼻や皮膚からも成分が入ってきます）
もし自分に向き合う時間が取れるなら、ChatGPTにでも気持ちを聞いてもらってください。
（絶対に否定してこないで、つぶやいた言葉を上手くまとめてくれます）
「自分が本当はどんな気持ちで、どんなことを願っているのか」
ネガティブな気持ちも願望も素直に認めたとき、やっとものの捉え方や考え方がポジティブに向くような気がします。
「満たされた人しか人を癒やすことができない」とも聞きます。
“シャンパンタワーの一番上のグラスは自分”だと考えてください。
ママでもあり妻でもあるあなた。
でもまずは一人の女性としてのあなたの時間を大切にしてほしいと思います。
ローズは“香りが美味しいハーブ”です。
お手持ちの紅茶や緑茶に足すだけで見た目もパッと華やかに。
そして漂う香りがよどんだ気分を上げてくれます。
（妊娠中や授乳中はお控えください）
材料
作り方
カフェインは睡眠に影響するので14時より前にお召し上がりください。
夕方以降はリラックスハーブと組み合わせると睡眠の質も上がります。
材料
作り方
ローズはメンタルとともに、女性ホルモンに影響して美肌もサポートしてくれます。
スキンケアに時間をかけにくい子育てママ。
美容のインナーケアとしてもローズを取り入れてほしいですね。
飲んだ後の茶殻は不織布のお茶パックに入れて湿らせ、お顔を優しく撫でるとお肌をしっとりさせながら引き締めてくれます。
心が癒やされることは美肌にも直結します。
ぜひローズの香りでご自愛の時間を楽しんでくださいね。
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西睦美（にし・むつみ、メディカルハーブセラピスト）
心身の不調を植物の力で緩和。薬で止まらなかった喘息をハーブで改善。リラックスだけじゃない、身体の根本を整える美味しいメディカルハーブティーをブレンドするJAMHA認定ハーバルセラピスト。メディカルハーブを専門に、岡山・倉敷市内でハーブのミニ講座を含めたワークショップを随時実施。教室の開設を目指し勉強・実践中。
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