こんにちは！HSPメッセンジャーのいくたはるなです。

過ごしやすい秋の季節。運動会や文化祭、お祭り、七五三などイベントも多い時期ですね。

私も先日、保育園や小学校の運動会に参加しました。

保育園では入場だけでも、子どもたちの一生懸命な姿に感動！子どもたちの可愛いくて格好良い成長の一瞬一瞬はとっても貴重ですね。

さて、人の気持ちに共感しやすいHSP（Highly Sensitive Person）さんと、刺激を求めてアクションすることが多いHSS（High Sensation Seeking）気質とを合わせ持つHSS/HSPさんへ贈る本連載。

本日の記事は、身も心も忙しくなりがちなHSS/HSPさんにも「子どものことだけでなく自分自身の人生の一瞬一瞬を大切にしてほしい！」という思いでお届けします。

もちろん、自分らしく生きたいという思いがある方にもお読みいただきたいお話です。

 

■自分らしい生き方をしたいあなたへ。胸に秘めていることはありますか？

LaLa世代では子育てもしながら毎日忙しく動いているうち、ふと「家事育児で一日が終わったなぁ」「今のままでいいのかな？」と感じることはありませんか？

時代の変化が激しい中、「今までとは違う」「もっと自分らしい生き方を模索している」というHSS/HSPさんも多いようです。

今記事を読んでくださっているあなたはいかがでしょうか。

だけど、「自分らしいってなんだろう？」「自分らしい生き方をしたいけど良く分からない」と感じている方も多いのではないでしょうか。

では、そう思う時は何からしたらいいのでしょうか。

 

■小さな声を聞いてみる

私がおすすめする方法は、「“自分の内側から聞こえる小さな声”を聞いていくこと」です。

”小さな声”ってどんなことかと言うと、自分の中に3歳くらいの子どもがいるとイメージしてみてください。何かをぱっと見て「何か思うことがある」「こう感じる」「これ、知ってる！」と反応するような感じ。

小さな子って、周りから見たら意味が分からないことでも、何かを感じ取って急にしゃべりだしたり、集中してじーっと観察したり調べたり、大笑いしたり、「私はこれがしたいんだ」って自分の感覚に正直ですよね。

そういう感覚を見落とさずに、大切に拾ってみるのです。

例えば、「街を歩いていたら可愛いカフェがあって『こういう雰囲気好きだな』って思った」「ふとした瞬間、『あ～自然に触れたいな』『海を見に行きたいな』と感じた」とか。

この感覚って、意識すると日常でたくさん起きているのですが、「キャッチ出来ているか？」というと気付いていないことが多いのです。

何故かと言うと、自分の小さな声はとってもスモールボイス。ささやかな感覚なのです。

それに、小さな声が浮かんでも「次はあれして、これして」という思考が強く働いて、自然体の自分が感じたことより家事や仕事を優先してしまいがち。

さらには思い浮かんだことが壮大すぎたり、今の自分には実現できないと感じて、即その小さな声を無視してしまうことも。

それが続くと、自分のキャパシティを超えたオーバーワークや、自分らしくない生き方に繋がっていってしまうんですね。

 

■小さな声を実現してみようと行動する

では次に、「小さな声が聞こえたらどうしたらいいか？」と言うと…できるところからでいいので、できるだけ実現しようとしてあげます。

考えてみると意味がないように思えても、自分の中に「いいな♪」と浮かんだ感覚をもっと大切にするのです。

先ほどの例で、通りがかりのカフェに「こういう雰囲気好きだな」って思ったら、それを言葉に出して言ってみる。「海を見に行きたいな」と思ったら実際に行ってみる。

ほかにも、「アクセサリーを作りたいな」と思ったら作る材料を探してみる。「PCやスマホを離れてデジタルデトックスしてみたい」と思ったらそうしてみる。

「海外暮らしをしてみたい」とか、「好きなことを仕事にすることがいいな」「不労所得の作り方を知りたい」と思ったら、調べてみたり、YOTUBEで動画を見ることから始めてみる。

「そういうこと、やってみているよ」という方もいらっしゃるかもしれませんね。

小さな声を聞いて行動できた時、嬉しさや満足感がありませんか？

小さな声は自分だけが聞こえる「内なる感覚」。そう思うととっても貴重なものですよね。

 

■自分のことって分かりにくいから、あえて目を向けてみよう

自分で自分のことって分かりにくいですよね。それは、私たちは自分自身を客観視することができないからです。

いつもいつも自分の目は周りの人を追い見ています。そう…自分のことを見るのは、鏡を見ている時だけ。

 

同じように、頭の中も周りのことややるべきことに追われていて、自分のしたいことは「またの機会でいいや」ってどんどん後回しになっていませんか？

けれど実は自分の内側からあなた自身へと、小さな声として「こうしたい」という多くのサインが放たれています。

慌ただしい暮らしの中で、もし「もっと自分らしく生きたいな」と思ったら、自分の内側から聞こえる小さな声がどんなことを言っているか聞いてみてください。

小さな声を聞くことで、自分らしい自分独自の感覚や考え方、こういうことが好きだとか軽やかにできるとか、喜びを感じるとかこういうペースが心地良いとか…そんなことが分かってきます。

この秋は”小さな声”をヒントに、もっと楽しみながらより自分らしい行動を選んでいってみませんか。

 

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いくたはるな（HSPメッセンジャー、ココロのアウトプットレッスン、ライター）

小学一年と年中さん男児の子育て中。優しすぎる遠慮体質/完璧主義さんの味方。個性を見つける、楽しむ！をテーマにアウトプットの場作りに日々爆走中。愛媛県生まれ。

 

 

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