こんにちは！HSPメッセンジャーのいくたはるなです。

2月にはバレンタインがありましたね。大切な方に感謝を伝えられた方も多かったでしょうか。私は小1と年中の息子たちとフォンダンショコラ作りの教室に参加しました。

「自宅で自分が教えられたら良いんだろうけど…」と思いながらも、私自身は料理がそんなに得意ではないので、岡山市のHASPALIハナレKIDSさんの教室に参加させてもらいました。

すると、自分が自宅で教えるよりもすごく良かったんです。先生に褒めてもらったり、新しい場所に行くことでとっても気持ちがリフレッシュするんですよね。

LaLaコラムの読者さんは、LaLa Okayamaのイベントもとっても楽しい気持ちになれるので、ぜひご参加くださいね。

さて本日のテーマは、バレンタインになぞらえて「自分を好きになるには？」です。

 

■自分のこと、どれくらい好きですか？

そう大人に聞くと「大好きです！」と答えられる方は少ないように思います。私自身も長い間そうでした。

好き嫌いというよりも「自信がない」。自分に対して「どうかなー、あまり好きになれないな…」と思う所がある－そんな感じ。

 

■どうして自分のことをあまり好きじゃないのか

どうしてそう感じるのかなと考えたとき、「自分のこと好きだな」「良かったな」と思う記憶よりも「上手くいかなかったな」「他の人よりも上手にできないな」「失敗して迷惑かけちゃった」「恥ずかしかった」－そういう記憶の方が印象強く残っているからなんですね。

実は、そんなときに自分を好きになるためのおすすめの方法があるんです。

 

■人生について振り返ろう＆捉え直そう！

それは…「人生について振り返って、ポジティブな側面から捉え直す」ということ。

今この記事を読まれている方は、「自分の人生を文章にしてみる」「それを人に伝えてみる」という行為をされたことありますでしょうか。

私は元々「社会で一人ひとりの個性を活かすには？」ということに関心が強かったんです。学生時代、卒業論文も相性について調べていました（当時はカップルの女性性と男性性の強さの違いや、兄弟の生まれた順で相性が変わるかなどについて扱っていました）。

さらに学生時代には就職活動にハマっていたんですね。そのときにいろいろな自己分析や自分の振り返りをしていたので、自分のことを何度も人に伝えるための文章にしています。

その中で、自分の好きなことや得意なことが見つかって、自己PRができるようになりました（もちろん当時はキャリア支援の担当者の方に「『人が好き』だけじゃあよく分からない」などとさんざんダメ出しされていたのですが）。

 

■自分を伝えたい時に

私は最近、HSP気質を持たれている方と「人生振り返り＆捉え直しを行う」「プロフィールを一緒に作る」という企画を開催しています。その名も…「しゃべり倒して作る！プロフィールコース」というものです。

なぜかと言うと、HSS/HSP気質を持たれている方は好奇心旺盛で学びの意欲も高く、興味があることを次々と学ばれていることも多いです。そして資格を取得したり、得意なことで周りの方に喜ばれた経験から、「お仕事にしてみようかな」とSNS発信の一歩を踏み出される方も増えています。

そのとき、SNSで「自分がどんな人か知ってもらう」「人に興味を持ってもらえる」プロフィールを作りたいという流れになるのですよね。

 

■相手だけではなく自分にとってもいい

「『仕事にしたい』というほどではないんだけど、自分を表現する発信をやってみたい。でも自分は自分のペースで発信したいだけなのに、他の人がすごく見えてなんだか自信がない…」という方もいらっしゃいます。

そんなとき、このプロフィール作りは相手に自分のことを知ってもらうだけでなく、自分自身にとっても非常に効果的なんです。

なぜかと言うと…

プロフィールを作るときには、「自分が今までに送ってきた人生を振り返ったり、そこで感じた誰かに伝えたい思いを言葉にまとめ直したりするから」です。

自分に自信がなかったという方も、プロフィールを作る過程でたくさんの記憶を思い出します。自分が頑張ってきたことや、ずっと好きなこと、これからしていきたいことに気が付いていくんです。想いが溢れてくるんです。

ただし、これは一人でそうできるというよりは、「人と人生の話をしながらポジティブな側面に目を向ける」－ということが重要ポイントではあるのですが。

「今自分に自信がないな」「私ってなんにも誇れることないな」…なんて感じている方もいらっしゃるかもしれません。でもそうだとしたら、それは「人生の素敵な部分を捉える」という視点を持っていなかっただけ。自分が乗り越えてきたこと、素晴らしいことをきっと忘れているだけなのです。

 

■感じるものがたくさんあるけど、全て言葉にはできないHSPさんへ

私自身、学生時代から聞き役になることが多く、気が付くと比較的自分が話す機会は少ない方でした。そこで同じタイプの方向けに「『自分について話し倒す！』という機会を作りたい！」と思ったところにこの企画の原点があります。

特に共感力が強めのHSPさんは、「自分が自分の話をすることは人の時間を奪っている」ように感じて遠慮したり、「人が話したそうかな」という雰囲気を無意識に感じ取って聞き役に徹することが多かったのではないでしょうか。

またHSPさんでも得意分野が違っていて、洞察力が強めなHSPさんもいらっしゃいます。

洞察力が強めのHSPさんは、真理的なことを見抜いて自分の感じたことをズバッと伝えたとき、相手の反応を見て「もう自分はあまり話さない方がいいんじゃないか」…と感じてコミュニケーションを苦手に思っている、というお話も多くお聞きするのです。

ただでさえ自分のことを話す機会が少ないのに、人生をさかのぼって「自分はどんな人であるか」を人に話すことなんてほぼない。

そんな方こそ自分を好きになるために、意外かもしませんが、人生を振り返ってみてほしいです。そして振り返った人生を「ずっと好きなこと」や「嬉しかったこと」などポジティブな側面から捉え直して、自分についてもっと好きになる機会を作ってもらえたらと思います。

 

P.S　下記イベント開催決定！

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2/20(月)、25(土)　超初心者向けFacebook使い方シェア会

2/28(火)10:00～「小さく分けて考える」オンライン読書会

3/1(水)11:00～HSS/HSPかも？交流会＠倉敷

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いくたはるな（HSPメッセンジャー、ココロのアウトプットレッスン、ライター）

小一と年中さん男児の子育て中。優しすぎる遠慮体質/完璧主義さんの味方。「個性を見つける、楽しむ！」をテーマにアウトプットの場作りに日々爆走中。自分にかける魔法言葉メルマガ発行中。愛媛県生まれ。

 

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・繊細なあなたへ～HSPについて知ろう⑩セルフイメージが上がって経験を活かせる振り返り

 

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