こんにちは！HSPメッセンジャーのいくたはるなです。

「5人に1人はいる」といわれる繊細な気質・HSP（Highly Sensitive Person）さんや、刺激を追求するHSS（High Sensation Seeking）さん、そしてそれらを同時に持つタイプの方についてお伝えしてきたこのコラム。

ついに最終回となりました！今までお読みくださった皆さま、ありがとうございました。

最後のテーマは…「HSPさん、HSSさんが自分を活かしていくこと」について。私がとても伝えていきたいことです。

 

■「どうして自分は普通にできないんだろう？」

HSPさんで感受性が強い方は、学校や保育園などの音がうるさくてしんどい思いをしたり（感覚系）、共感性が高すぎて自分の気持ちが分からなくなってしまったり（共感系）、学校などに通う意味を見いだせず納得いかない気持ちを抱えたり（洞察系）…大変だと感じる経験をされている方も多いのではないでしょうか。

こんなテーマを書いている私自身すごく気にしすぎるところがあり、小さいころから人前に立ったり大人数でいると、どうしたらいいか分からなくなる…、「どうして自分は普通にできないんだろう？」「できないのはダメだ、恥ずかしい」と思っていました。

 

■「強み」という考え方

しかしHSPやHSS、「強み」という考え方を知ることで大きく変わりました。

繊細・敏感に感じ取る気質は、他の人とは異なる視点から物事を見る素晴らしい特性。

生まれ持ってそういう人たちがいるということに、自分の感じることは「おかしいって訳じゃないんだ」と思えてとても驚き、そして安心感が持てるようになったんです。

 

また内向型のHSPさんにドンピシャで当てはまる私の夫は、大きな音が苦手でびっくりしてしまうし、一人でいる時間がかなり必要なタイプ。電話も苦手です。

次男も「保育園はうるさい」とよく言っていて、時々休んだり静かな場所を好みます。

 

そういった自分以外の人の個性も含めて、今まで周囲から「気にしすぎ」と片付けられていたことを自分の中で受け入れやすくなりました。

本人が持っている特徴を客観的に知ることで、「周りに合わせるばかりがいいわけじゃない」とより腑に落ちて感じるようになったのです。

 

■むしろ大切な才能

「それぞれの個性が素晴らしい」という考え方は学校で学ぶと思います。

しかし私はこれまで強みについて学んだこともなかったし、基本的に皆一緒に同じことを進める集団学習の場では、実際にその考え方を「その通りだ」と体験・実感できる場面はまだ少ないのではと思うんです。

 

個性や気質は形あるものではなく、自分で捉えにくいもの。

自分の生まれ持った気質や素質があるのに、それを無視して我慢ばかりしていても本人の本来の良さは発揮されません。

 

私が伝えたいのは「自分だけかもしれない」「考えすぎなのかもしれない」と不安になっている方がもしいたら、「そんなことないよ」「むしろそれは大切な才能だよ」ということ。

自分に自信がないときに自分の素質や特性の強みを見つけられることは、一番大切な最初のステップになります。

自分の気質を受け入れて強みを見つけると、「自分である喜び」を感じられて自己肯定感も高まります。もちろんこれはHSPやHSSではなくても一緒ですよね。

 

それから、ただHSPだから、HSSだから何かができないというわけではありません。

どんな部分で敏感・繊細か、またその程度は人によって違います。

さらに考え方など元々の気質の上に、経験や周りからの影響により形作られ変わっていく部分もあります。

HSPさん仲間が集まると、仲間ならではの工夫や経験シェアなどもとても為になるんです。

 

■あなたの眠れる力を必要としている人がきっと待っている

最後に、この活動をする中で私が強く感じるのは、「繊細な感受性や行動力を持つ人が『ベストなポジション』に立つことで、もっともっと日本が素敵な方向に向かうのでは」ということ。

目に見えないものを感じ取る繊細な感性は、日本人の特徴としても語られますよね。

 

だから今は自分の子どもたちや家族とも強みの話やそれぞれ得意が違う話をしたり、「自分や子どもがHSPかもしれない…」というお母さんたちに読書会や講座などつながりの場をお届けしています。

自分の強みやポジションが分からないという方がいらっしゃったら、ぜひ信頼できる専門家を訪ねてみてくださいね。

もし近くには見当たらないという場合は、私にメッセージを頂けると嬉しいです。

あなたの眠れる力を必要としている人がきっと待っています。

 

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

さらにあなたが輝く2024年になりますように。

 

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いくたはるな（HSPメッセンジャー、ココロのアウトプットレッスン、ライター）

小2と年長さん男児の母。優しすぎる遠慮体質/完璧主義さんの味方。「個性を見つける、楽しむ！」をテーマにアウトプットの場作りに日々爆走中。自分にかける魔法言葉メルマガを発行している。愛媛県生まれ。

 

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