赤ちゃんとの暮らし、「日中どうやって一緒に過ごそうかな？」「成長発達が気になる」…のヒントに！

地域の赤ちゃん親子をサポートする理学療法士ママがご紹介します。

やわらかい身体がつぶれてしまいそう…？

「いつからうつ伏せ練習するんですか？ちょっとこわいような…」

そんなお話をよく聞きますが、大丈夫！

今回は「赤ちゃんのうつ伏せについて」。

ふにゃふにゃでやわらかい赤ちゃんをうつ伏せにしたら…。

「赤ちゃんがしんどくないですか？」と不安に思う方もいらっしゃるでしょう。

そうですね。仰向けよりはしんどいかも…。

ですし、赤ちゃんによっては頭を持ち上げるだけのパワーがないかも。

でも、

• うつ伏せで自分の重たい頭をしっかりと支える
• 肘や手で上半身を持ち上げる

ということは赤ちゃんにとっては大事なステップ！

首の据わり、向き癖の予防、からだの軸をつくる始まりとなります。

仰向けだけでなくうつ伏せで“床と仲良く”しましょう！

 

初めてのうつ伏せ

出産直後、「カンガルーケア」として分娩台の上で赤ちゃんを抱っこしませんでしたか？

あのときうつ伏せでしたよね！赤ちゃん。

そう、もうすでにやってる！だから必要以上に怖がらなくて大丈夫！

うつ伏せ遊びは、主に「生後1～2カ月くらいから」と言われています。

このうつ伏せ練習の時間は、欧米では「タミータイム」と言われています。

 

タミータイム、やってみよう！

まずは数秒～わずかな時間から。

• 抱っこしたままソファに寄りかかり角度を下げていく
• 抱っこしたままお家の人も一緒にゴロンと寝転ぶ
• 床でうつ伏せにする

というように、少しずつうつ伏せの姿勢に慣れていきます。

 

タミータイムのポイント

• 起きている時間、大人の見守りの下，柔らかすぎない適度な反発性のある敷物の上で
• 授乳直後は吐き戻しの恐れがあるため、1～2時間開けましょう
• 「練習のため！」と泣いている赤ちゃんに無理強いせず、楽しめる・できる方法で
• 遊びの中できる範囲で継続的に。まずは慣れる→楽しめるように

 

もし嫌がったら…

赤ちゃんによっては、びっくりしたり嫌がる場合もあるかもしれません。

そんな時は…

◎おうちの方が見えなくなって不安？

• お家の方のお腹や胸、膝などの上でうつ伏せになり、安心感を与えてあげるといいかも！
• お家の方と向かい合わせになって顔を見合わせながらうつ伏せになるといいかも！

◎お腹や胸が苦しい？

• うつ伏せをキープしたまま床から抱き上げ、ユラユラすると気分が変わるかも！
• うつ伏せに慣れてきたら胸の下あたりにロールタオルを置いてあげるといいかも！

◎退屈なのかな？

• プレイマットを敷いたり、好きなおもちゃを床に置いたりしてみましょう！

 

こんなふうに変化していきます！

①まずはこんな感じ↓ガンバレ！

②↓頭が持ち上がるようになったよ！

③↓今度は肘～腕で支えるようになって…。

④↓前を見るだけでなくあごを引いて遊べるといいですね！

⑤↓手の平でしっかり支えられている！うまい！

この後、おしりが上がってきて四つばいの姿勢がとれるようになってきます！

 

無理なく楽しみながら赤ちゃんの成長を感じられるといいですね★レッツトライ！

小さな成長のように見えますが、毎日の積み重ねが大きなステップにつながります。

「一人ではなかなか難しいな」「こんな場合はどうしよう」というときは、周りの人や専門家も頼ってくださいね！

 

参考・引用文献
「やさしく学ぶからだの発達」/全障研出版部
「イラストで分かる人間発達学」「イラストでわかる小児理学療法」/医歯薬出版株式会社
「赤ちゃんの姿勢運動発達」/ミネルヴァ書房

 

↓過去の記事はこちら↓

・⑨【赤ちゃんの股関節に気をつけよう！】
・⑧【首すわりと縦抱っこについて】

↓「育てる」のほかの記事はこちら↓

・初めての育児 in 岡山/0～1歳ママ応援特集/一年間の成長過程を追う/2月
・初めての育児 in 岡山/0～1歳ママ応援特集/一年間の成長過程を追う/1月

 

濱田由紀（はまだ・ゆき）

気軽にママと赤ちゃんのからだのことを相談できる身近な理学療法士「ままからだっこ」主宰。3児の母。鳥取県→吉備中央町→岡山市在住4年目。
県内各地域の子育て支援センターなどで出張講座や相談業務、岡山市内で発達おやこクラス、抱っこや離乳食の講座や自宅訪問などを行っている。
産前産後ママと子育て専門職との集い場「はれのまほけんしつ」代表。こども摂食アドバイザー、北極しろくま堂アンバサダー、骨盤底筋pfilAtesインストラクター、子育て支援員。

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◆ままからだっこ・はまだの予定

〇3-4月子育てひろばなど出張

津山市HELLOBABY、備前プレーパーク、吉備中央ゆう、岡山市御南おやこクラブ

〇岡山市内でのおやこクラス、自主講座、イベント

• こどものくつ選び＠親子カフェumeno
• ちょっと変わった離乳食教室＠スペースむすひ
• 歩けるまでのおやこクラス【そだち・あそび】

〇産前産後ママと子育て専門職スタッフの集い場しゃべり場【はれのまほけんしつ】

〇倉敷市ぽっかぽか　ひょっこりスタッフ

〇自宅訪問

皆さんにお会いできるのをたのしみにしています！