ダイエットアドバイザーママの「健康美」のススメ⑥／梅雨時期に必要なセルフケアとは！？

梅雨の候、皆さまいかがお過ごしでしょうか？梅雨時期ってなんとなく身体がだるくなったり、むくみやめまい、食欲不振になったりしませんか？それに加えてヘアスタイルも湿気で決まらないし、憂鬱になりますよね。

そう！このジメジメの湿気が体調不良につながっているんです。

梅雨に関係なく、身体は晴れ晴れとしていたいですよね。と言うことで、今月のコラムは「梅雨時期に必要なセルフケア」について。身体の不調がある時には、老廃物が溜まりやすくなっています。まずはしっかりと身体を温め（サロンでは身体を温めるマシーンを使用）血流を良くしましょう。

その後、足の裏にはたくさんのツボがあるので、両親指を重ねてツボ押ししてみましょう。

（かかとから上に向かって3秒ずつゆっくり押すのがコツです。）

次に内側に目を向け、食材なら根菜類やショウガ、海藻類、キノコなど、調理法は和食を積極的に食卓に取り入れてみてください。

最後に、身体がしっかり温まってきたころに汗をかくくらいの運動をオススメします。

（トランポリンオススメです。）

手っ取り早くデトックスしたい方は、プロにお任せするのが一番！サロンでは全身のリンパの流れに沿ってオールハンドでマッサージを行います。冷え、むくみを改善して代謝をあげ、老廃物を排泄しやすくサポート。身体を温めるマシーンでデトックスをさらに促し、発汗をサポートします。

終わった後はとても身体が軽く、羽根が生えたかのように内側から整った感覚になり、いつまでもポカポカ状態が続きます。その日の夜はぐっすり眠れ、目覚めの良い朝を実感するでしょう。

ママが毎日健やかにライフスタイルを送れるよう、今月の情報がお役に立てると嬉しいです。

最後に。

コロナ禍で少しでもみなさんの健康にお役に立ちたいという想いからコラムを半年担当いたしました。たくさんの人に読んでいただき、また毎回のコラムがアクセスランキング1位になれたのもみなさんのおかげです。これからは、リアルでコラムのような内容をお届けします。本当にありがとうございました。

うめだ・ゆか（エステティックサロン・プリティーフェアリー代表）

大手エステサロン勤務の後、個人サロンでリーダーとして長年勤務。結婚、転勤を機に一度仕事を離れるも、過去のお客さまの要望と家族の後押しから2018年に自宅サロンを開業し、現在に至る。エステティシャン歴14年で、これまでに携わったお客さまは8千名以上。国際エステティックディプロマ多数取得。アロマディプロマ、レギュラーダイエットアドバイザー、シニアダイエットアドバイザー、化粧品取扱取得ディプロマ2社。2児のママ。

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