はじめまして！公認心理師で色彩心理カウンセラー、そして元保健室の先生の小笠原真紀子です。
7月16日の「七色の日（虹の日）」に始まる本コラム。突然ですが、色には「心と身体のバランスを整えるチカラがある」ってご存じですか？

色は視覚情報。目から脳に伝わり、心と身体に作用します。女性のお悩みに多い自律神経失調やホルモンの乱れは、ストレスからくることも多いですね。
心が整うと、身体も整います。色彩心理は天秤のようなもので、「心のバランスがポジティブとネガティブのどちらに傾いているか？」がわかります。
気になる色、選ぶお洋服の色、インテリアの色、お子さまの塗り絵からも、心や身体の状態がわかります。

また、色の不足はお子さんの発達にも影響します。
視覚は五感の中でもずば抜けて情報量が多いので、色の刺激が少ないと脳への刺激が少なくなり、知性や、豊かな情緒をはぐくむチカラが育ちにくいと言われています。

 

 

そして毎日の食事にも関係があるんです！
彩りある食事は美味しそうに見えるほか、「色＝栄養素」なんです！
虹色の食事にすると、必然的に栄養バランスが取れた食事になります。例えば、赤いトマトのリコピンは抗酸化作用、にんじんのオレンジは粘膜を強くするカロテン、海藻の黒はミネラルたっぷり！
栄養計算なしで、色バランスで考える方が、毎日のメニューが楽チンですね！

暮らしに役立つ「色のチカラ」

連載でご紹介していきますので、お役立てくださると嬉しいです。

 

◎「白」の心理とは？

初回は「白」のお話です。

暑い夏は、ジャブジャブってお洗濯して、キレイさっぱり、汚れリセットしたくなりますね！
「白紙に戻す」という言葉があるように、白は「今の状態をクリアにして前に進みたい気持ち」をあらわします。
そして、ウエディングドレスの定番の白－「これから何色にでもなれる」可能性をあらわす色なんです。
光に一番近い色と言われる「白」－光に照らされ、隠すことのできない正直な「ありのままの想い」が映し出されるといわれています。

 

 

◇白の心理

■P（ポジティブ・キーワード）
　オンリーワンの自分を信じる、純粋、希望、浄化、手放す、祈り

■N（ネガティブ・キーワード）
　潔癖、リセット、高すぎる理想、完璧主義、逃避

 

迷いやトラブルを経て、

「新しい事にチャレンジしたい」「新たにスタートしたい」「やり直したい」「新たな可能性を切り開きたい」「さわやかさ、かろやかさが欲しい」－

そんな想いがあるときに、気になりやすい色です。

一方、汚れが目立つ白には「汚してはならない」という緊張感や、無彩色で「何もない」という空虚感をもたらすこともあります。
白を見て「さみしい」「キツい」と感じる方は、頑張りすぎや、囚われから解放されたい気持ちでいるのかもしれません。

一昔前の病院では、清潔感を重視して白い壁やカーテン、真っ白のインテリアを使っていました。真っ白の部屋にいると、人によっては「何の刺激も無い」と無気力になったり、冷たさを感じたり、心が緊張して疲れ、回復が遅れてしまうこともあるようです（最近は淡いパステルカラーがポイントに用いられています）。

 

◇「手放す」「リセット」心のお掃除をしてみる

断捨離ブームです！「不要なモノを手放してスッキリ過ごしたい！」
心も同じですね。私たちは、身軽になれない心の重しがけっこうあるのではないでしょうか？

例えば、
・良いお母さん、良いヨメでなければ！
・みんなに好かれる自分でいなければ！
・みんなと同じ事ができない自分はダメなのかな？

 

みんなと同じ＝平均点主義ですね。でも、その基準って誰が決めるんでしょう？
みんなに合わせすぎて無理していませんか？お子さんにも「みんなと同じ」を求めすぎていないでしょうか？

ポコアポコカード『自由自由に』
参考：https://spring-p.wixsite.com/poco

◇自分に「YES」と言えば、それが正解！

みんな凹凸があって、完璧な人はいないんです。
生まれ持った遺伝子が人それぞれ違うように、カラー（個性）も違います。
自分の長所も短所も受け入れて、「できないこともあるけれど、できることがいっぱいあるんだよ！」これが自己肯定感です。
多様性とは、人だけでなく、自分の価値も認めること。そう思えたら、自分も、自分の周りの人も大切にできますね。

◇人に合わせすぎて疲れていませんか？

まずは、あなたの正直な心に向き合ってみてください。

■自分にやさしくしていますか？
■遠慮して、小さな違和感を見ないフリしていませんか？

私のクライアント様のお悩みで多いのは、

・時間がない

「家事ができないんです。要領が悪いんです」「お誘いを断れないんです。行ってみたら『来なきゃよかった』って思うのに･･･」

「それ、誰か困る人がいますか？」とお尋ねすると、「…いいえ。だれも困りません」－「思い込み」なんですね！

 

こういうとき、タスクの優先順位をつけてみてはいかがでしょう？掃除が少々できていなくても、死にやしません＾＾お惣菜を買ってもいいんです！手抜きＯＫ！
「行かなきゃよかった」と後悔するお誘いは、「予定がある」と断ったらいいんです。

 

考えてみてください。あなたがその場にいないことで、困る人がいますか？それよりもご自身に手を掛けてあげる時間をもち、毎日を心地良く、ゴキゲンに過ごしていることが、お子さまの成長に大切なんです。
保健室の先生時代の経験から言えば、お母さまがいつも笑顔で、毎日をゴキゲンに過ごしているご家庭では、不登校のお子さんはなかったと記憶しています（「勉強ができるかどうか？」は置いておきます）。

 

「大人って大変そう。窮屈そうだなぁ。だったら子どものままでいいや！」という風に、大人になりたくない子どもたちを、たくさん見てきました。

お子さんの一番身近な大人のロールモデルは「親」です。
「大人って楽しそうだな！」「早く大人になりたいな！」
子どもたちに、そう感じさせてほしいのです。

 

◇まとめ

思い込みを手放すと発見があります！今までのやり方を変えてみるチャンスかもしれません。
心かろやかにいきましょう♪
白の心理でした。

ちなみに、「虹の日」は「なな（7）いろ（16）」の語呂合わせと、 梅雨明けのこの時期は空に虹が多く架かることから、「自然を大切に思う心」「人と人の心が虹のように結びつきあえる日」にと制定された記念日です。

それでは、また来月♪

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♪夏休み特別企画♪
【ポコアポコ・パステルアートでお子さんの心をのぞいてみませんか？】

色彩心理で、お子さんの心を知って、コミュニケーションのヒントに
夏休みの思い出づくりに
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日にち：8月21日（日）
場所：岡山市南区
対象：小学生
参加費：お子さまお一人1,000円/90分（税込・教材費込）　　　　
定員：10名程度　※保護者同伴でお願いします

詳細はこちらから。

 

おがさわら　まきこ（公認心理師／色彩心理カウンセラー／スクールカウンセラー）

27年の保健室の先生歴を経て、現在は心理職として活動中。「未来を変えるチカラはあなたの中にある！」－脳科学に基づく心理学と色彩心理を使ったオリジナル手法で、あなたの心を“みえる化”し、なりたい未来につなぎます。

『人生、50代まではリハーサル、60代からが本番よ！』　
by鈴木NORA（「オルケスタ・デ・ラルス」ヴォーカリスト）

私たちは、人生のリハーサル真っ最中です♪

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